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海藻食用的方法和好处

发布时间:2019-03-20

  海藻作为一种营养价值丰富的食物,有多种食用方法,煲汤时放入海藻和鸡蛋,可以让味道格外鲜美,大家还可以根据个人口感,加入一些虾皮,提高其的补钙效果。夏季可以制作凉拌海藻,先把海藻泡发好,再放入锅中煮,之后沥干水装盘,加入调味料搅拌即可食用。
 
  正是因为它既美味又营养的特点,在日常生活中可以经常食用。它还可以帮助减肥,因为海藻属于低热量食物,而且含有较高的纤维素,被人体摄取后会遇水膨胀,从而增加人体的饱腹感,减少热量的摄取,在一定程度上能够减少体内脂肪的囤积,有利于减肥瘦身。
 
  还一个作用是润肠清毒,作为一种高纤维食物,当海藻的纤维进入肠胃后,可以加快肠道中食物毒素的分解消化,促进毒素的排出,这也就降低了有害物质对肠道的伤害,还能避免病菌物质的滋生,达到润肠利便的功效。

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